Capelli sottili e deboli: come dare loro corpo e volume
Se si hanno capelli sottili, è importante prendersene cura, poiché questi risultano più fragili.
Alimentazione e prodotti di detergenza validi sono un buon punto di partenza.
L'alimentazione
Per una corretta alimentazione è necessario assumere in quantità adeguate proteine, lipidi, minerali e vitamine.
Le proteine sono le più importanti in quanto rappresentano l'80% della composizione dei capelli; di queste la più importante è la cheratina; fondamentale per un capello corposo e resistente, aiuta anche la produzione di melanina.
Gli alimenti ricchi di proteine sono cereali, carne, pesce e latticini.
I lipidi creano un film protettivo sul cuoio capelluto stimolandone la microcircolazione per una più facile crescita del capello.
I sali minerali, in particolare il ferro, che permette l'ossigenazione dei tessuti, lo zinco per rafforzare la struttura, e lo zolfo, acceleratore della crescita.
E tra le vitamine, che è importante assumere quotidianamente perché il nostro corpo non è in grado di accumularle, un ruolo rilevante lo hanno la A, B, C, E, PP e H.
Una volta regolata l'alimentazione, è importante anche usare prodotti di qualità, specifici e non aggressivi.
I prodotti di detergenza
Lo shampoo, mentre deterge i capelli, asporta anche il sebo; e siccome questo ha anche un ruolo protettivo, è fondamentale che la sua presenza sia costante e calibrata.
Uno shampoo di qualità è in grado di detergere senza eliminare completamente il sebo dal cuoio capelluto.
E deve anche contenere elementi nutritivi che possano integrare quelli assunti con l'alimentazione.
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